Savipagalbos grupės užsiėmimas Adutiškio bibliotekoje

Birželio 4 dieną Adutiškio bibliotekos lankytojai susirinko į Savipagalbos grupės užsiėmimą, kurį vedė psichologė Gabrielė Rimkutė.
Užsiėmimą pradėjome nuo susitikimo vieni su kitais per šokio ir judesio pratimą. Vėliau psichologė pristatė nervą klajoklį ir paaiškino nervų sistemos veikimą. Susipažinome su trimis pagrindinėmis nervų sistemos būsenomis: sureguliuota (saugi) būsena, „kovok arba bėk“ režimu bei sąstingio („freeze“) būsena.
Diskutavome, kaip šias būsenas atpažinti savo kūne ir emocijose, kas padeda jas suprasti bei priimti, kokie įrankiai ir praktikos gali padėti sugrįžti į sureguliuotą nervų sistemos būseną. Nutarėme ir toliau gilinti žinias apie nervų sistemą, stresą bei savireguliacijos būdus kituose susitikimuose.
Nuoširdžiai dėkojame Gabrielei už šiltą, saugią ir įkvepiančią atmosferą bei praktinius, lengvai pritaikomus patarimus, kurie padės geriau rūpintis savimi, savo emocine ir fizine gerove.

Parengė Adutiškio ir Svirkų bibliotekos bibliotekininkė Ana Vežan.