Balandžio 29 dieną Svirkų bibliotekos lankytojai susirinko į savipagalbos grupės užsiėmimą su psichologe Gabriele Rimkute.
Užsiėmimą pradėjome nuo susipažinimo vieni su kitais per šokio-judesio pratimą. Toliau psichologė pristatė nervą klajoklį ir nervų sistemos veikimą. Susipažinome su trimis pagrindinėmis nervų sistemos būsenomis: sureguliuota (saugi) būsena, „kovok arba bėk“ režimu bei sąstingio („freeze“) režimu.
Dalinomės, kaip galime atpažinti kiekvieną iš šių būsenų savo kūne ir emocijose, kas padeda išbūti jose ir kokie įrankiai bei praktikos padeda grįžti į sureguliuotą nervų sistemos būseną. Nutarėme tęsti pažintį su nervų sistema, stresu ir reguliacijos būdais kituose susitikimuose.
Labai dėkojame Gabrielei už šiltą, saugią ir įkvepiančią atmosferą bei praktinius, iš karto pritaikomus patarimus, kurie padės geriau rūpintis savimi ir savo emocine bei fizine gerove.
Parengė Adutiškio ir Svirkų bibliotekos bibliotekininkė Ana Vežan.
